Cocinar y comer en familia, en determinados horarios, llega a ser muy importante ya que además de fortalecer los vínculos es una excelente forma de crear rutinas saludables.

Recuerda que lo que comemos y bebemos puede afectar la capacidad de nuestro organismo para prevenir y combatir las infecciones y para recuperarse de ellas.

La Organización Mundial de la Salud (OMS) sugiere incluir varios grupos de alimentos en la dieta e irlos combinando:

Al final del día se deben combinar cuatro diferentes grupos de alimentos para asegurar que diariamente consumimos algo diferente y obtenemos todos los beneficios necesarios.