La pandemia por COVID-19 nos ha recordado a todos lo importante que es llevar una vida activa, no solamente para reducir la gravedad de un malestar, sino también para prevenir enfermedades que deterioran el organismo y nuestra calidad de vida, a edades cada vez más tempranas, como las enfermedades cardiovasculares, osteomusculares y metabólicas.

Caminar, jugar, bailar, hacer una rutina diaria de ejercicio, trabajar en el jardín o patio, son ejemplos de actividades en las que no tienes que salir de casa para estar activo. Estas actividades nos permiten sentirnos mejor, tener más equilibrio, ser más flexibles, mejorar nuestra atención, dormir mejor, tener huesos y músculos fuertes, y mantener sano nuestro sistema de defensas contra enfermedades; sobre todo, luego de este periodo de confinamiento derivado de la pandemia por COVID-19.

Por estas y muchas más razones, te queremos invitar a que realices esta divertida y sencilla rutina de ejercicios en casa.

Servicio Médico UETM